Équilibre : la vertu de la modération

« Si l'on dépasse les limites de la modération, les plus grands plaisirs cessent de plaire. » - Épictète

Dans notre dernier article de philosophie , nous avons abordé la manière d'intégrer la vertu de l'émerveillement dans nos vies en nous posant de bonnes questions. Cette semaine, nous allons aborder l'équilibre, la deuxième vertu évoquée par Barb Stegemann dans son livre auto-édité «  Les 7 vertus d'une reine philosophe ».

Trouver un équilibre dans la vie est plus facile à dire qu'à faire : nous vivons tous des vies stressantes et rechercher les petits plaisirs peut nous faire du bien. Il n'y a rien de mal à obtenir un petit coup de dopamine. Cependant, l'excès est un piège facile à tomber si l'on n'y prend pas garde. Par exemple, faire du shopping, utiliser les réseaux sociaux et manger au restaurant sont des petits plaisirs qui se satisfont avec modération, mais trop fréquents peuvent mener à l'excès. L'excès ne procure pas le bonheur. La clé est de vivre avec équilibre pour atteindre un but et une joie véritable.

Le philosophe grec Platon croyait que rechercher le plaisir en croyant qu'il apportera le bonheur mènerait à la destruction. Alors, comment différencier bonheur et plaisir ? Et comment les équilibrer ?

Il n'y a que quatre choses qui peuvent vous rendre heureux :

1. Passion : Un amour pour votre travail et/ou vos études.
2. Soutien : Un solide réseau d’amis et de famille qui vous soutiennent et croient en vous.
3. Le bénévolat : C’est le moyen le plus rapide d’atteindre l’altruisme, celui qui nous rend véritablement heureux. En philosophie, nous devons éliminer l’ego de notre apprentissage pour atteindre l’illumination. Le bénévolat est le meilleur moyen de s’oublier soi-même et de penser sincèrement aux autres.
4. Modestie : Oubliez votre ego et concentrez-vous sur le bien commun ; ne prenez rien personnellement. C'est la seule façon de changer les choses.

Cela ne veut pas dire que nous ne pouvons pas profiter des plaisirs – nous travaillons dur et méritons de profiter de choses comme un dîner occasionnel dans un bon restaurant – mais ces choses ne peuvent pas nous rendre heureux. S'abandonner trop souvent à des plaisirs superficiels finira par faire plus de mal que de bien. Lorsque nous sommes convaincus que les plaisirs nous rendront heureux, nous entamons le cycle sans fin de la course au bonheur.

La clé pour atteindre l'équilibre est donc de se rappeler que les choses ne peuvent pas, en elles-mêmes, nous rendre heureux. Elles peuvent nous aider à atteindre un état de plaisir, mais rien de plus.

Une Reine Philosophe est rationnelle en toutes circonstances. Elle doit donc comprendre que la gratification immédiate ne la comblera pas vraiment ni ne la rendra heureuse. Il est préférable de privilégier les choses qui nous rendent vraiment heureux dans la vie – le travail, les études, les amis, la famille, le bénévolat, l'intérêt général – plutôt que les plaisirs faciles.

Si vous avez lu la liste ci-dessus et que vous vous êtes dit : « Ces choses ne me rendent pas heureux », il serait utile de réexaminer votre vie et de la restructurer de manière à donner la priorité à notre liste de ce qui nous rend vraiment heureux.

Est-ce que j’aime mon travail ou mes études ?
Est-ce que je m’entoure d’un solide réseau d’amis ou de famille qui me soutiennent ?
Est-ce que je fais du bénévolat et que je redonne à ma communauté ?
Suis-je capable de lâcher prise et de ne pas me soucier de ce que les gens pensent de moi ?

Voici les clés d'une vie saine et équilibrée. Donnez-leur la priorité et votre vie sera meilleure. Vous aurez ainsi une bonne raison de repousser le besoin de gratification immédiate et de vous concentrer sur ce qui compte vraiment.